YOGA EN ENTREPRISE - ANIMATION YOGA POUR SÉMINAIRES D'ENTREPRISE

 

Proposer des cours de yoga en entreprise est un moyen de partager une activité sans jugement et sans compétition, de construire des équipes calmes, lucides et capables de faire face aux difficultés avec sang-froid.

 

Ces pratiques de Yoga peuvent se dérouler soit sur votre lieu de travail, soit à l'extérieur lors de séminaires d'entreprise (France ou étranger) et poursuivent l'objectif principal de créer du lien dans une équipe.

 

À ce titre la pratique du Yoga participe pleinement à cet objectif qui est tout d’abord de créer du lien avec soi-même et son propre corps, générer des échanges entre les participants, faire prendre ainsi conscience que nous sommes dans une relation d’interdépendance, et apprendre à mieux connaitre les autres et donc soi-même.

Mais plus simplement, proposer des cours de yoga au bureau permet aussi de laisser s’épanouir de vrais êtres humains. Vous aurez certes, des collaborateurs plus souriants et plus efficaces, mais vous leur permettrez aussi d’être des parents plus patients, des amis plus disponibles, des humains plus ouverts d’esprit.


BÉNÉFICES DES COURS DE YOGA EN ENTREPRISE / ATELIERS DE YOGA EN SÉMINAIRE

 

La pratique régulière du yoga trouve toute sa raison d'être dans la volonté d'améliorer les conditions de travail en luttant contre les risques psycho-sociaux (RPS) et les troubles musculo-squelettiques (TMS), première cause d'absentéisme en France. 

 

 

Les pratiquants peuvent rapidement ressentir de nombreux bénéfices :

 

Un mieux-être général : une meilleure gestion des émotions, le relâchement des tensions, une détente globale, gestion du stress, énergie et performance accrues

 

Une meilleure concentration : capacité à focaliser son attention, esprit plus calme

 

Des effets sur la santé : prise de conscience et travail sur les tensions et de la posture globale, gestion du souffle (réduction du stress et de la fatigue), amélioration de la souplesse et de la mobilité, apaisement des douleurs chroniques (articulations, tensions dorsales, cervicales..) 

 


SÉANCE ET MATERIEL

Les cours peuvent être dispensés à tout moment de la journée, sur un rythme hebdomadaire ou plus ponctuellement (séminaire / atelier)

Exemple de structure de cours:

Centrage (relaxation / scan corporel)

Échauffement (nuque, hanches, genoux, épaules, yoga des yeux)

Postures préparatoires (enchaînements / salutations)

Postures clés suivant le thème (dos / épaules / hanches ..)

Retour à l'intériorisation (postures de détente) 

Exercices respiratoires (Pranayama doux)

Relaxation finale, Yoga Nidra ou méditation (avec autosuggestions permettant la détente profonde des tissus corporels)

 

 Matériel à prévoir pour pratiquer le yoga en entreprise :

La pratique ne nécessite aucun pré-requis et est accessible à tous

Vous disposez d’un espace assez grand et bien chauffé pour recevoir une dizaine de personnes (type salle de réunion) et/ou d’un espace extérieur plat à l’ombre (d’avril à octobre suivant météo)

Une tenue souple et un tapis de yoga

Les postures et déroulé du cours sont ajustés en fonction de la forme physique et au niveau de pratique des différents participants.

Adapté à tout niveau, du débutant à l’avancé.

 


TARIFS

Devis sur étude, pour des cours réguliers ou séminaires ponctuels

Tarif indicatif 80€/H, hors frais de déplacement, matériel ou location de salle

 

=> Demande de devis

yogamorphose@gmail.com

06.50.96.80.28

 


RENSEIGNEMENTS ET ETUDE DE DEVIS

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