Dates de stages 2019 

Cycle Yoga avec la MJC La Duchère (ouvert aux non adhérents, matériel fourni)

Inscription au 04 78 35 39 21 ou sur mjcduchere@mjcduchere.fr

Samedi 19 Janvier 2019 - 10h/12h Yoga doux adapté aux séniors

Une séance de yoga lente avec des postures de yoga douces et des exercices respiratoires afin d’entretenir et de récupérer force et souplesse, facteurs importants du maintien de la santé.  L'accent est mis sur les corrections des déformations dorsales et le soulagement des problèmes articulaires et arthritiques. Améliorer la posture permet de prévenir les chutes et le mal de dos.

Samedi 2 Février 2019 - 10h/12h Yin Yoga et méditation

Le yin yoga se caractérise par une pratique méditative, sans engagement musculaire dans les postures. La pratique agit sur les tissus profonds en se concentrant sur les tissus conjonctifs et le relâchement total des muscles. C'est un yoga doux, accessible à tous, où chaque posture tenue 3 à 5 minutes s'adapte parfaitement à l'élève grâce aux accessoires fournis (sangles / briques) pour un confort et une détente totale du corps et de l'esprit.

Samedi 9 Mars 2019 - 10h/12h Hatha yoga thérapeutique, Libérer son dos

On utilise souvent l’expression « J’en ai plein le dos ». 80% des français se plaignent du dos. Le mal de dos, même s'il est très commun, n'est pas irrémédiable : nous pouvons prendre conscience de nos façons de nous asseoir, des gestes quotidiens qui accentuent ou effacent les lombalgies et des clés à introduire à notre posture pour retrouver un dos souple et libéré!

Samedi 06 Avril 2019 - 10h/12h Initiation Acro yoga / Partner yoga

Exploration ludique et joyeuse autour de l'acro yoga et du partner yoga, se pratiquant en groupe et développant confiance en soi et en l'autre autour des postures. Cette pratique permet d'accentuer les étirements dans un contexte sécurisé et d'explorer nos possibilités!