ATELIERS ET STAGES 2022/2023

Les retraites et les ateliers permettent d'explorer plus précisément la profondeur et la richesse de soi même au travers des infinies possibilités 

qu'offrent le yoga, la respiration, le chant, le silence, le chamanisme, les intentions ... 

Que vous soyez passionnés ou novice, ils sont accessibles à tous.

 Suivant les thèmes, et de qui je peut être accompagnée, nous irons aussi bien explorer le dynamisme et l’énergie solaire

que l'abandon au "rien faire" par le Yin et le yoga Nidra, ou travailler avec la voix, le chant, le mouvement, les éléments...

 

C'est toujours un superbe moment de partage, 

je suis très touchée de voir l'audace que vous avez d'expérimenter ces explorations ! 

Bienvenu.es à vous

 


SAMEDI 15 OCTOBRE 2022 (14H - 16H30)

PRENDRE SOIN DE SON DOS

 

➡ J'ai mal aux lombaires

➡ Mes épaules sont toutes tendues

➡ Je me sens tout(e) raide

On utilise souvent l’expression « J’en ai plein le dos ».

Le mal de dos, même s'il est très courant, n'est pas irrémédiable :

Cet atelier vise à explorer, détendre et expérimenter postures et

astuces pour retrouver un dos souple et libéré.

Au programme : Asanas, réflexologie, relaxation et bienveillance

Inscriptions : 06.50.96.80.28 - yogamorphose@gmail.com

Tarif 40€/personne


DATES DES PROCHAINS EVENEMENTS

 

Samedi 12/11/2022 – ATELIER YOGA : YIN YOGA & YOGA NIDRA (ENERGYM) 

02 -04 Décembre 2022 – RETRAITE PORTE DU NORD (BRUAILLES 71) 

Samedi 10/12/2022 - ATELIER YOGA : LIBEREZ VOS HANCHES (ENERGYM) 

Samedi 21/01/2023 - ATELIER YOGA : DETOX (ENERGYM) 

24-26 Mars 2023 – RETRAITE PORTE DE L’EST (BRUAILLES 71) 

16-18 Juin 2023 – RETRAITE PORTE DU SUD (BRUAILLES 71) 

 

Début 2023, Nouveau cycle des ateliers de la Roue des Elements, yoga & chamanisme, dates à confirmer


ÉVÉNEMENTS PASSES

SAMEDI 8 JANVIER 2022 (14H - 17H) 

YOGA DETOX D'HIVER

 Un moment pour prendre soin de soi après les fêtes, se retrouver et commencer l'année avec un atelier péchu !

3H autour de postures stimulantes et drainantes pour l'organisme afin d’éliminer les excès et les toxines après les fêtes. Pour cela, nous explorerons de nombreuses variations autour les torsions pour masser les organes internes et pour stimuler le métabolisme en boostant la circulation sanguine. 

Nous pratiquerons également des respirations dynamiques (pranayamas) pour soutenir la séance. 

Une relaxation bien méritée de type Yoga Nidra clôturera l'atelier.

(Il est recommandé de déjeuner (très) léger ou même de jeûner si cela est possible ;) 

Studio Yogilude - 12 rue Dunoir 69003 Lyon

 

SAMEDI 8 FEVRIER 2020 (10H30-12H30)

LIBEREZ VOS HANCHES ET VOS LOMBAIRES - COMPLET

 Les douleurs au bas du dos sont l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens consultent le médecin. L’ouverture de hanches étant liée à la verticalité, il est difficile d’arriver à redresser la colonne vertébrale lorsque les hanches sont bloquées, d’où le dos qui s’arrondit en position assise en tailleur, en plus des genoux qui s’éloignent du sol. Le bassin et les hanches sont le siège de notre puissance personnelle, ainsi que le siège de notre mobilité et de notre souplesse, physique, mentale, émotionnelle. Notre héritage, notre histoire, nos expériences sont inscrites dans la mémoire du corps, notamment dans le bassin et les hanches.  Cet atelier vise à travailler spécifiquement cette articulation ainsi que les lombaires et le centre abdominal afin d'assouplir et de libérer cette zone charnière du corps. Pour cela nous explorerons tout d'abord des postures yin douces et statiques qui détendront profondément les fascias avant d'évoluer ensuite vers les postures plus dynamiques et musculaires. Une relaxation profonde type yoga nidra clôturera la séance. 

 

 

SAMEDI 11 JANVIER 2020 (10H30-12H30)

YOGA DETOX D'HIVER - COMPLET 

 Un atelier autour de postures stimulantes et drainantes pour l'organisme afin d’éliminer les excès et les toxines après les fêtes.

 Variations sur les torsions, qui massent les organes internes (foie, vésicule biliaire, estomac, intestins)

et qui permettent de stimuler le métabolisme en boostant la circulation sanguine.

Une relaxation/méditation type Yoga Nidra clôturera l'atelier.

 

 

 

 

SAMEDI 7 DECEMBRE 2019 (10H30-12H30)

CALMER LE MENTAL 

Apaiser le mental, les pensées, gérer le stress et les responsabilités (familiales, professionnelles ...)

Nous explorerons différentes pistes autour du Yin yoga, de la relaxation, du pranayama (respiration), et du yoga Nidra afin que chacun d'entre vous puisse repartir avec les solutions à mettre en place pour un quotidien serein.

 

 

 

SAMEDI 9 NOVEMBRE 2019 (13H30-15H30)

LIBEREZ VOTRE DOS - COMPLET

Atelier de Yoga Thérapeutique

On utilise souvent l’expression « J’en ai plein le dos ». 80% des français se plaignent du dos.

Le mal de dos, même s'il est très courant, n'est pas irrémédiable : 

Nous pouvons prendre conscience de notre assise, des gestes quotidiens qui accentuent ou soulagent les lombalgies

et ainsi introduire des clés posturales pour retrouver un dos souple et libéré !

 

 

 

 

 

 

SAMEDI 5 OCTOBRE 2019 (10H30-12H30)

LES BASES DU HATHA YOGA 

Venez apprendre ou revoir les techniques de base du Hatha Yoga afin de pouvoir

pratiquer en cours collectifs toute sécurité et à votre rythme ! 

 

Au programme : alignements, placements, salutations au Soleil, postures clés et relaxation